Balance- und Gleichgewichtsübungen mit eigenem Körpergewicht oder mit kleinen Hanteln. Einfache Bewegungsabläufe mit dem Ziel, den Körper innerhalb einer Übungsstunde komplett von Kopf bis Fuß zu stimulieren und die Hauptmuskelgruppen anzusprechen. Diese Übungen wechseln von Mal zu Mal, damit möglichst alle Bereiche des Körpers beansprucht werden und somit eine rundum Aktivierung des Muskelapparates stattfindet.

„Dein Herz schlägt wie bei einem leichten Lauf, aber Du rennst nicht. Deine Muskeln erwachen und arbeiten. Du benutzt deinen Körper als Trainingsgerät!“

Beim workout arbeiten wir mit mehr Geräten und lassen dem Kreislauf etwas mehr Ruhe. Die Intensität liegt unter dem Bootcamp.