Das Konzept des gemeinsamen Trainings ist sehr einfach, aber wirkungsvoll.
Die Stimulierung des Muskelapparates steht im Vordergrund aller Aktivitäten. Eine regelmäßig beanspruchte Muskulatur verbraucht permanent Energie. Und je mehr Muskeln aktiviert werden, umso höher ist der Energieumsatz des Körpers, auch in Ruhe- und Regenerationsphasen.

Häufig beanspruchte Muskeln schützen die Gelenke und fördern einen gesunden Stoffwechsel. Mal ganz davon abgesehen, dass Sie sich mit mehr Spannung im Körper auch allgemein attraktiver und rundum wohler fühlen.

Die Übungen werden mit dem Körper selbst oder mit einfachsten Trainingsgeräten durchgeführt. Es werden keine überdimensionierten Gewichte gestemmt oder Übungen bis zur totalen Erschöpfung durchgeführt. Wie gesagt, es geht um die Aktivierung der vorhandenen Muskelgruppen und einen gesunden Muskelaufbau, nicht um möglichst schnelles Muskelwachstum.

Trainings – und Übungspläne erstelle ich Ihnen individuell nach Absprachen, Ihren Wünschen und Ihren Erfahrungen. Ziel ist es, Sport in Ihr Leben zu integrieren. Wie Zähneputzen.

Schwerpunkte:

• Workout

• Bodyshaping

• Bootcamp

• Functional Training

• Pilateselemente und Rückenschule

• Lauftraining

Gemeinsames Training – Wohlbefinden & Selbstbewusstsein steigern – Lebensweise ändern.